Zbliżają się tegoroczne wakacje, a Ty nie jesteś w formie? Łapie Cię zadyszka przy zwykłym podbiegu? A może brak CI tchu, kiedy stąpasz po schodach? Wszystkie te objawy to znak, że brak Ci kondycji, która w sezonie letnim jest wyjątkowo pożądana. Jak o nią zadbać przedstawimy w niniejszym poradniku. Skutecznym i najszybszym sposobem na to, aby uzyskać kondycję jest trening wydolnościowy. O ile jest systematycznie i dobrze wykonywany, poprawia krążenie, polepsza pracę serca, podnosi prób tlenowy i zwiększa w znaczącym stopniu pojemność płuc. Nie każdy jest w stanie wykonywać ten sam zestaw intensywnych ćwiczeń, dlatego nie podejmujmy się treningu tego…
Tag: zdrowie
Smukła sylwetka, czyli co zrobić, by o siebie zadbać?
Co zrobić, aby być szczupłym, lecz nie katować się drastycznymi dietami? Na to pytanie odwiecznie odpowiedzi poszukują zwłaszcza panie, które dążą do tego, aby uzyskać wymarzoną talię osy. Próba nie strzelba jak głosi popularne powiedzenie, więc na własnej skórze testują one wszystko, o czym tylko poczytają w kolorowych czasopismach czy w Internecie. Niekoniecznie takie eksperymenty są zdrowe i przynoszą spodziewane rezultaty. Z pewnością możemy sobie wybić z głowy niejedzenie. Nie o to w tym chodzi, czasem lepiej zjeść więcej, ale zdrowo i lekko, aniżeli całkowicie zrezygnować z określonych posiłków. Największym błędem okazuje się przede wszystkim rezygnacja ze śniadań. Nie jest…