Zbliżają się tegoroczne wakacje, a Ty nie jesteś w formie? Łapie Cię zadyszka przy zwykłym podbiegu? A może brak CI tchu, kiedy stąpasz po schodach? Wszystkie te objawy to znak, że brak Ci kondycji, która w sezonie letnim jest wyjątkowo pożądana. Jak o nią zadbać przedstawimy w niniejszym poradniku. Skutecznym i najszybszym sposobem na to, aby uzyskać kondycję jest trening wydolnościowy. O ile jest systematycznie i dobrze wykonywany, poprawia krążenie, polepsza pracę serca, podnosi prób tlenowy i zwiększa w znaczącym stopniu pojemność płuc. Nie każdy jest w stanie wykonywać ten sam zestaw intensywnych ćwiczeń, dlatego nie podejmujmy się treningu tego…
